Les crampes pendant l'effort sont souvent associées à une perte importante de sodium, en particulier lors des longues sorties, par temps chaud ou chez les coureurs qui transpirent beaucoup. En moyenne, un sportif perd entre 800 et 1 000 mg de sodium par litre de sueur, mais certains peuvent dépasser 2 000 mg/L.

Chaque stick RUNPERF Electrolytes apporte 1 000 mg de sodium, ainsi que du potassium et du magnésium, pour aider à remplacer les principaux électrolytes perdus pendant l'effort.

Utilisé régulièrement lors des entraînements longs ou des marathons, il contribue à maintenir l'équilibre hydrique et électrolytique. Les besoins varient toutefois selon chaque coureur, son niveau de transpiration, la durée de l'effort et les conditions météo.

RUNPERF Electrolytes a été conçu pour être utilisé pendant l'entraînement comme en compétition. Sa formule associe 1 000 mg de sodium, du potassium et du magnésium, sans sucre, afin d'apporter les principaux électrolytes perdus dans la sueur.

Chaque coureur réagit différemment aux produits de nutrition sportive. Nous vous recommandons de tester 1 stick lors d'une sortie d'entraînement avant de l'utiliser le jour d'une course.

Pendant des années, le sel a surtout été associé aux excès de l'alimentation moderne et à certains problèmes de santé. Pourtant, cette recommandation concerne avant tout les personnes sédentaires consommant beaucoup d'aliments transformés.

Chez les coureurs d'endurance, la situation est différente. Le sodium est le principal électrolyte perdu dans la sueur et joue un rôle essentiel dans l'équilibre hydrique, la fonction musculaire et la transmission de l'influx nerveux. Lors d'efforts prolongés ou par forte chaleur, remplacer une partie de ces pertes peut contribuer à maintenir les performances et à limiter les effets liés à une déshydratation importante.

Le besoin en sodium dépend de chaque coureur, de son niveau de transpiration, de la durée de l'effort et des conditions météorologiques.

La plupart des boissons d'hydratation contiennent entre 200 et 500 mg de sodium par portion. RUNPERF a fait un choix différent : 1 000 mg de sodium par stick, accompagnés de 300 mg de potassium et 100 mg de magnésium, pour mieux répondre aux besoins des coureurs lors des longues sorties, des séances intenses et des conditions chaudes.

Notre formule est pensée pour les runners d'endurance, pas pour une hydratation du quotidien. Sans sucre, elle vise à remplacer les principaux électrolytes perdus dans la sueur afin d'accompagner les efforts où les pertes sont les plus importantes.

Oui, mais RUNPERF a avant tout été conçu pour les besoins des coureurs pendant et après les efforts prolongés. Il est particulièrement adapté aux longues sorties, aux séances intenses, aux compétitions ou aux journées chaudes où les pertes en électrolytes sont importantes.

En dehors de l'entraînement, une alimentation équilibrée et une bonne hydratation suffisent généralement à couvrir les besoins de la plupart des personnes. RUNPERF est surtout destiné aux situations où les pertes de sodium, de potassium et de magnésium sont plus élevées.

RUNPERF a été formulé pour remplacer les principaux électrolytes perdus dans la sueur, sans ajouter de sucre. Nous avons fait ce choix afin de laisser à chaque coureur la liberté d'adapter son apport en glucides selon son entraînement, sa durée d'effort et sa stratégie nutritionnelle.

Pour les sorties courtes ou les séances où un apport en glucides n'est pas nécessaire, RUNPERF apporte uniquement les électrolytes. Lors des longues sorties ou en compétition, il peut être utilisé en complément de gels, boissons énergétiques ou autres sources de glucides.

Mélangez 1 stick dans 500 ml d'eau et adaptez votre consommation à la durée de l'effort, à la chaleur et à votre niveau de transpiration.

Pour les longues sorties, les séances intenses ou les compétitions, commencez à boire dès le début de l'effort plutôt que d'attendre les premiers signes de déshydratation. Les coureurs qui transpirent davantage ou qui laissent des traces de sel sur leurs vêtements peuvent avoir des besoins plus élevés en électrolytes.

Comme toute stratégie de nutrition sportive, testez toujours votre protocole à l'entraînement avant de l'utiliser le jour d'une course.

RUNPERF se concentre sur les électrolytes principalement perdus dans la sueur : le sodium, le potassium et le magnésium. Ce sont eux qui jouent le rôle le plus important dans l'hydratation, l'équilibre des fluides et le fonctionnement musculaire pendant l'effort.

Le calcium, le phosphore et l'iode sont des minéraux essentiels à l'organisme, mais ils sont généralement perdus en bien plus faibles quantités lors de la transpiration et sont habituellement couverts par une alimentation équilibrée.

Notre objectif était de créer une formule simple, ciblée et adaptée aux besoins des coureurs d'endurance, sans ajouter d'ingrédients qui n'apportent pas de bénéfice significatif pendant l'effort.

Oui. RUNPERF Electrolytes est formulé à partir d'ingrédients couramment utilisés en nutrition sportive, notamment du sodium, du potassium et du magnésium. Aucune substance dopante n'est intentionnellement ajoutée à notre formule.

Notre priorité est de proposer un produit simple, transparent et conçu pour répondre aux besoins des coureurs d'endurance.